夏の過ごし方が冬を決める？「冬病夏治」という知恵

こんにちは！
来間（くりま）です。

最近、しいたけが美味しいと感じられるようになり
（以前は全く食べられませんでした。）
大人になったなぁ〜としみじみしてます笑

「冬病夏治（とうびょうかち）」という言葉を聞いたことはありますか？

これは東洋医学にある言葉で、
「冬に悪化しやすい慢性的な不調や冷えの症状は、
エネルギーに満ちた『夏』の時期にこそ養生して備えよう」という考え方です。

冬になると、冷えや肩こり、関節の痛みなどがひどくなる方って多いですよね。
でも東洋医学では、その原因の多くは「夏の過ごし方」にあると考えます。

暑いからといって冷たい飲み物をガブガブ飲んだり、
冷房の効いた部屋で薄着で過ごしたり、
シャワーだけで済ませてしまったり……。
知らず知らずのうちに体に「冷え」を溜め込んでしまうと、
それが数ヶ月後の秋や冬になって、ドカンと不調として表に出てきてしまうのです。

「じゃあ、真夏の今すぐできることは何があるの？」と思われるかもしれません。
特別なことをする必要はなく、日々の暮らしの中で少しだけ意識してあげることが大切です。

お腹や腰を冷やさない工夫をする
冷たいものの摂りすぎは、お腹の芯（内臓）を冷やしてしまいます。
たまには温かいお茶やスープを選んだり、
お風呂はシャワーだけでなくぬるめのお湯にゆっくり浸かって、
体の中心から温めてあげましょう。
適度な運動で巡らせる
余力のある方は、朝や夕方などの涼しいタイミングで
身体を動かして適度に汗をかくのも良いです。
ただ、ここで気をつけていのは汗のかき過ぎ消耗のしすぎ。
これに関しては体力レベルが個人差あるのでちゃんと体と相談しながら運動しましょう。
「これくらい大丈夫」と我慢しない
暑さって思った以上に消耗しています。
身体が発している「ちょっと疲れたな」というサインを無視せず、
こまめに休ませてあげることが、未来の元気につながります。

冬を元気に、心地よく過ごすための秘訣は、
実は「夏」の過ごし方に隠されています。

季節の変わり目は、ご自身の身体をいつも以上に労ってあげる絶好のタイミング。
夏を上手に乗り切るためのメンテナンスに、いつでも気軽にお手伝いさせてくださいね。
今日もあなたの心と身体が健やかでありますように！